| 公告主旨 |
（全人關懷服務）07/08（三） 城中超慢跑工作坊 |
| 公告內容 |
你有多久沒有「慢下來」了？生活的節奏越來越快，反而讓我們忘了最輕鬆、安心的有氧運動方式—超慢跑（Slow Jogging）
不需昂貴裝備、沒有場地限制。它以小步頻、低衝擊、長時間持續為特色，能有效促進心肺功能、燃脂、延緩老化，且不易受傷，適合各年齡層參與。
歡迎跟著有國手指導經驗的體育室梁澤敬講師，用微笑的速度，啟動你的健康新節奏。
（一）上課日期：115年07月08日（三）14:30-17:00
（14:20-14:30報到，14:30-16:30上課與實作，16:30-17:00自由交流）
（二）上課地點：醫學院體育館一樓
（三）課程對象：本校現職教職員工40-50人（請出示本校教職員工證）
（四）授課講師：國立臺灣大學體育室專任講師 - 梁澤敬
（五）課程簡介：
超慢跑（Slow Jogging）是一種以「微笑速度」進行的有氧運動，由日本田中宏暁教授提出。
它以小步頻、低衝擊、長時間持續為特色，能有效促進心肺功能、燃脂、延緩老化，且不易受傷，適合各年齡層參與。
本課程將以實作體驗為主，讓學員在短時間內理解超慢跑的核心概念、姿勢技巧與實際應用，並學會如何將其融入日常生活與訓練中。
（實際課程內容依當天狀況調整）
（六）課程教具：需使用瑜伽墊或綠波墊（或稱力波墊）
（七）注意事項：
（1）請評估自身身體狀況參加，勿勉強
（2）課程中若有不適可稍做休息，緩慢停下來！
（3）請先加入NTU愛運動社群，好得知上課資訊，點這裡
（八）本講座統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功
錄取後若欲取消，請於07/01（三）前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程
若已參加114、115年度運動班、球類專班、運動工作坊，將為備取喔。
*對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-3366分機27006，02-3366-1755分機102 楊小姐
|
