| 公告主旨 |
臺大文康會（職工分會）健康知性講座公告_講題： 給不想被焦慮控制的你 |
| 公告內容 |
臺大文康會（職工分會）健康知性講座公告
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一、活動資訊
• 時間： 115 年 5 月 11 日（週一）12:10～13:20
• 地點： 行政大樓第一會議室
• 講題： 給不想被焦慮控制的你
• 講師： 李炯德 臨床心理師
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二、講座簡介
生活中的各種煩惱與擔憂，常讓人感到壓力沉重、難以入眠。現代人常見的狀況包括：
• 總是想很多，卻難以行動
• 常擔心壞事發生
• 容易在意他人負面評價
• 不斷自我批評
這些其實反映情緒正處於高度緊繃狀態，過度焦慮可能讓生活失序、失控。
多數人在面對情緒時，習慣試圖消除焦慮，卻發現焦慮難以控制，甚至反被其影響。因此，我們需要學習與焦慮共處的方法，理解其背後機制，並轉化其影響，將阻力轉為助力，使焦慮成為生活中的資源。
本次講座將聚焦於「焦慮情緒的認識與調適」，透過理解心理機制與實務因應方式，協助教職員工及退休人員提升心理健康知能，並學習自我照顧技巧。
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三、講師學經歷
• 國立政治大學心理學研究所（諮商與臨床心理學組）碩士
• 國立臺灣大學學生心理輔導中心兼任心理師
• 政治受難者及家屬心理治療計畫儲備治療師
• 災難與創傷心理急救種子儲備教師
• 關鍵評論網專欄作者
曾任：
• 國立臺灣大學學生心理輔導中心 股長／專任心理師
• 林口長庚紀念醫院精神科 臨床心理師
• 台北／淡水馬偕紀念醫院精神醫學部 實習臨床心理師
• Netflix《誰是被害者》戲劇心理諮詢專家
證照與培訓：
• 艾瑞克森取向催眠心理治療大師督導班培訓
• 台大設計人生引導員認證
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四、報名資訊
• 報名時間： 4 月 27 日（週一）上午 9:00 至 5 月 5 日（週二）中午 12:00
• 報名方式：
o 本校教職員同仁（名額 110 位）：請至 MyNTU → 活動報名系統
• 備註： 額滿為止
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五、注意事項
1. 本活動提供便當，為響應環保，歡迎自備餐
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